Als Elternteil für die Kinder mit dem Rauchen aufhören: So unterstützt Hypnose beim Rauchstopp

Rauchen aufhören für die Kinder ist für viele Eltern der stärkste Antrieb, endlich rauchfrei zu werden. Die Zahlen sprechen eine deutliche Sprache: Kinder rauchender Eltern werden fast dreimal häufiger selbst zu Rauchern (Quelle: Ärztezeitung/Pediatrics, 2009). Etwa sieben Prozent aller Kinder unter sechs Jahren sind zu Hause regelmäßig Tabakrauch ausgesetzt (Quelle: BZgA/kindergesundheit-info.de, 2024). Wer als Elternteil aufhört, schützt also nicht nur die eigene Gesundheit, sondern beeinflusst aktiv, ob die eigenen Kinder später selbst zur Zigarette greifen.

Doch zwischen dem festen Vorsatz und dem letzten Zug an der Zigarette liegt oft ein Weg voller Rückschläge. Willenskraft allein reicht selten, Nikotinpflaster bekämpfen nur das Symptom. Hypnose setzt an einem anderen Punkt an: Sie löst die tief verankerten Gewohnheiten und emotionalen Verknüpfungen zum Rauchen.

Warum viele Eltern für ihre Kinder aufhören wollen

Der Moment, in dem Eltern wirklich aufhören wollen, hat selten mit Statistiken zu tun. Oft ist es ein ganz konkreter Augenblick: Das Kind fragt, warum Mama oder Papa ’stinkt‘. Oder man ertappt sich dabei, heimlich auf dem Balkon zu rauchen, während drinnen die Familie wartet.

Was viele nicht wissen: Kinder beobachten das Rauchverhalten ihrer Eltern sehr genau. Studien zeigen, dass Kinder, deren Eltern rauchen, fast dreimal häufiger selbst zur Zigarette greifen als Kinder aus Nichtraucherfamilien. Das Rauchen wird unbewusst als normales Erwachsenenverhalten abgespeichert.

Die gute Nachricht: Hören Eltern auf zu rauchen, sinkt dieses Risiko deutlich. Kinder von ehemaligen Rauchern haben kein höheres Risiko, selbst Raucher zu werden, als Kinder von Eltern, die nie geraucht haben.

Passivrauchen: Was es für Kinder bedeutet

Passivrauchen ist kein abstraktes Risiko. Es bedeutet, dass Kinder dieselben Schadstoffe einatmen wie die rauchende Person selbst, teilweise sogar in höherer Konzentration. Der Körper von Kindern reagiert darauf besonders empfindlich: Ihre Atemfrequenz ist höher, ihr Entgiftungssystem noch nicht ausgereift, und ihre Lungen befinden sich mitten in der Entwicklung.

Schätzungen zufolge sind etwa sieben Prozent aller Kinder unter sechs Jahren zu Hause regelmäßig Tabakrauch ausgesetzt. Auch das Rauchen auf dem Balkon oder im Auto bei geöffnetem Fenster schützt Kinder nicht vollständig, da sich Schadstoffe in Kleidung, Haaren und Möbeln festsetzen.

Warum klassische Methoden oft scheitern

Vielleicht haben Sie es selbst erlebt: Der Vorsatz steht, die ersten Tage laufen gut, und dann kommt eine stressige Situation. Ein Streit, ein harter Arbeitstag, ein schlechter Schlaf. Plötzlich ist die Zigarette wieder da.

Das Problem: Willenskraft allein bekämpft nur die Oberfläche. Das Rauchen ist nach Jahren oder Jahrzehnten tief in den Alltag eingewoben. Die Zigarette zum Kaffee, nach dem Essen, in der Pause, bei Stress. Diese Verknüpfungen sitzen im Unterbewusstsein und lassen sich nicht einfach ‚wegdenken‘.

Nikotinpflaster oder Kaugummis ersetzen zwar das Nikotin, ändern aber nichts an diesen automatischen Mustern. Viele Raucher berichten, dass sie trotz Pflaster in bestimmten Situationen ein starkes Verlangen spüren, weil die Gewohnheit selbst nicht aufgelöst wurde. Genau hier setzt Hypnose an.

Wie Hypnose Eltern beim Rauchstopp unterstützt

Hypnose zur Raucherentwöhnung ist kein Bühnentrick und keine Willensbrechung. Es handelt sich um ein anerkanntes Verfahren, das in einem entspannten Bewusstseinszustand arbeitet. In diesem Zustand ist das Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig für neue Impulse.

In der Hypnosepraxis Aureus in Oldenburg arbeitet Heidrun Glenz mit einer Methode aus England, die speziell auf die Raucherentwöhnung ausgerichtet ist. Das Ziel: Die emotionalen Verknüpfungen zum Rauchen werden gelöst. Die Zigarette verliert ihre Funktion als Stressventil, Belohnung oder Pausenritual.

Anders als bei reiner Willenskraft entsteht dabei kein innerer Kampf. Viele Klienten beschreiben es so, dass das Verlangen nach der Sitzung einfach weg ist, ohne dass sie dagegen ankämpfen mussten.

Ein rauchfreies Zuhause: Was sich für Ihre Familie ändert

Der Rauchstopp verändert mehr als nur Ihre Gesundheit. Er verändert den Alltag Ihrer ganzen Familie.

Kein heimliches Rauchen mehr auf dem Balkon. Kein schlechtes Gewissen, wenn die Kinder fragen, wo Sie waren. Keine Zigarettenschachteln, die versteckt werden müssen. Stattdessen: ein Zuhause ohne Rauchgeruch, Kleidung, die frisch bleibt, und das gute Gefühl, authentisch ‚Nein‘ sagen zu können, wenn die Kinder später selbst vor der Entscheidung stehen.

Studien zeigen, dass Kinder von Eltern, die aufgehört haben, das Nichtrauchen genauso als Normalität verinnerlichen wie Kinder von Eltern, die nie geraucht haben. Ihr Rauchstopp ist also nicht nur ein Geschenk an Ihre eigene Gesundheit, sondern auch an die Zukunft Ihrer Kinder.

Raucherentwöhnung in Oldenburg und Umgebung

Die Hypnosepraxis Aureus liegt zentral in Oldenburg und ist gut erreichbar für Menschen aus dem gesamten Umland, einschließlich dem Ammerland.

Heidrun Glenz bringt über 20 Jahre Erfahrung in der Hypnose mit. Sie ist zertifizierte Hypnose-Masterin, Mitglied der National Guild of Hypnotists (NGH) und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Die Raucherentwöhnung ist einer ihrer Schwerpunkte, und sie hat bereits zahlreichen Menschen aus Oldenburg und der Region geholfen, rauchfrei zu werden.

Wenn Sie unsicher sind, ob Hypnose für Sie der richtige Weg ist, nutzen Sie das kostenlose Telefongespräch. In einem kurzen Austausch können Sie Ihre Fragen stellen und herausfinden, ob die Methode zu Ihnen passt.